Прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. В статье описываются различные техники и методы тренировок со скакалкой, которые позволяют провести интенсивную кардиотренировку в кратчайшие строки. Тренировки со скакалкой помогают держать в форме руки и ноги, задействуют мышцы пресса, улучшают координацию и общую мышечную выносливость, а также отлично подходят для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.