В статье описаны 7 упражнений для укрепления мышц и снижения жировых отложений в области ягодиц. Упражнения включают наклоны, подъем ног, хлопки под коленом, подъем таза, подъем ног на боку и подъем тела на руках. Рекомендуется делать каждое упражнение по 10-20 раз.